Cambio y estados emocionales
La «Curva de transición personal» de John Fisher es un modelo para entender y gestionar mejor el proceso de cambio en nosotros mismos y en otras personas. Según el modelo, las personas solemos transitar por un proceso de distintos estados emocionales que, si...Conectar -físicamente- para reducir el estrés
La aparente conexión continua en la que muchos ¿vivimos? en esta «Era de la distracción» realmente nos desconecta y nos estresa. No nos aleja solo de la «productividad en la tarea» sino también de la «productividad intra/inter-personal» (de mi mismo y de las personas...
Dar vida a los años y tomar mejores decisiones
Me gusta lo que cuenta Kahneman en este TED de hace ya algunos años. Nos avisa sobre lo natural que es caer en tres sesgos de nuestra memoria que hacen que nuestras vidas y decisiones sean mediocres. Hoy en día, cuando casi todos tenemos nuestra mente sumida en un...
La rueda de las emociones
Lo que ves aquí arriba es la llamada ·»rueda de las emociones». Recientemente «twiteada» por ASESCO , me parece una herramienta interesante que también me gustaría compartir aquí con la intención de que puedas «jugar» con ella y ver si te aporta algo. Recordando cosas...
«Rumiar» preocupaciones: efectos y prevención
“La preocupación a menudo le proporciona a una cosa pequeña una gran sombra” (refrán sueco) Lo sospechamos. Sin embargo, creo que todavía no somos totalmente conscientes de cómo nos acechan el estrés, la ansiedad y la depresión tras más de un año de pandemia. Ya...
